Sou Tayná Gallo

Sou Tayná Gallo, profissional de Educação Física, Personal Trainer e criadora do Método 15 Minutos, um programa desenvolvido para tornar a atividade física acessível à rotina de mulheres e mães.

Minha missão é promover saúde preventiva por meio de exercícios simples, personalizados e sustentáveis, ajudando mulheres a incorporarem o movimento como parte da vida diária, mesmo diante da falta de tempo, das responsabilidades familiares e da maternidade.

Minha trajetória profissional começou em 2018, quando atuei em uma academia ministrando diferentes modalidades, incluindo musculação, treinamento funcional, hidroginástica, natação para bebês, crianças e adultos, Jump, Kangoo Jump, spinning e aulas coletivas. Essas experiências me proporcionaram uma visão ampla sobre diferentes públicos e necessidades relacionadas à promoção da saúde e à prática de exercícios físicos.

Concluí minha graduação em Educação Física (Licenciatura e Bacharelado) e, desde 2023, atuo de forma independente oferecendo consultorias presenciais e on-line, avaliações físicas, bioimpedância, prescrição individualizada de exercícios e acompanhamento contínuo por meio da plataforma MFit.

MÉTODO 15

Mulheres e Mães felizes

Minutos Diários

Formação

Licenciatura em Educação Física – UEMG

Bacharelado em Educação Física – UEMG

Pós-graduação em Psicologia do Esporte (em andamento)

Registro Profissional CREF MG-055912

Galeria

Momentos reais e Tayná em ação

Desenvolvimento

Além dos atendimentos individuais, desenvolvi o Método 15 Minutos, uma abordagem baseada na ideia de que programas curtos, consistentes e adaptáveis aumentam a adesão à prática regular de atividade física, especialmente entre mulheres com rotinas intensas. O método reúne acompanhamento profissional, orientação personalizada, conteúdos educativos, vídeos de exercícios e suporte contínuo por meio de uma comunidade no WhatsApp.

Minha atuação também se estende ao ambiente digital por meio do site oficial, redes sociais, YouTube e materiais educativos gratuitos, ampliando o alcance das informações sobre saúde preventiva, atividade física e qualidade de vida para além dos atendimentos individuais.

Trajetória

De mãe para mãe

Como mãe de três filhos, incluindo um filho com necessidades especiais, compreendo os desafios reais enfrentados por milhares de mulheres para manter hábitos saudáveis. Essa vivência contribuiu diretamente para o desenvolvimento de um método prático, realista e aplicável à rotina das famílias.

Compromisso diário

Acredito que a atividade física preventiva deve ser acessível, sustentável e possível para qualquer mulher, independentemente do tempo disponível. Meu compromisso é transformar conhecimento científico em estratégias simples que promovam saúde, autonomia, bem-estar e melhor qualidade de vida.

Contato

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Telefone

contato@taynapersonal.com

+55 31 99340-4518

Por que escolher este acompanhamento?

Exercícios adaptados à sua rotina

Acompanhamento individual

Foco em saúde preventiva

Programas sustentáveis

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Método desenvolvido para mulheres e mães

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Saúde Preventiva Feminina

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Exercícios para Gestantes e Pós-parto